Damengymnastik

Aktuelle Trainingszeiten

Präventionstraining 

• wechselnder Schwerpunkt, Schulter und Nackenmuskulatur oder Coretraining
• Präventiontraining zur Linderung von Schmerzen, sowie den Ausgleich von muskulären Dysbalancen

Fitness-Gymnastik  für Frauen und Männer

In dieser Stunde werden sowohl Ausdauer, Muskelstärkung und Dehnen/Entspannen zu gleichen Teilen angeboten:

• Moderates Herz-Kreislauftraining mit passender Musik
• Core Training (Kräftigung Bauch/Po/Rücken unter Einbindung derTiefenmuskulatur)
• Faszien Training (spezielle Übungen mit der Faszien Rolle für das Bindegewebe, der sogenannten Myofaszialen Ketten)
• Entspannungsteil mit Dehnen, autogenem Training, Phantasiereisen oder Elementen in Anlehnung an Feldenkrais

Ganzkörpeertraining

Ein wechselndes Kraft- und Ausdauerprogramm zur Förderung der allgemeinen körperlichen Fitness.