Damengymnastik

Aktuelle Trainingszeiten

Präventionstraining 

  • wechselnder Schwerpunkt, Schulter und Nackenmuskulatur oder Coretraining
  • Präventiontraining zur Linderung von Schmerzen, sowie den Ausgleich von muskulären Dysbalancen
Montag 18:00 bis 19:00 Uhr

Übungsleiterin: Jenny Wienand

Turnhalle der Grundschule Pesch

Fitness-Gymnastik  für Frauen und Männer

In dieser Stunde werden sowohl Ausdauer, Muskelstärkung und Dehnen/Entspannen zu gleichen Teilen angeboten:

  • Moderates Herz-Kreislauftraining mit passender Musik
  • Core Training (Kräftigung Bauch/Po/Rücken unter Einbindung derTiefenmuskulatur)
  • Faszien Training (spezielle Übungen mit der Faszien Rolle für das Bindegewebe, der sogenannten Myofaszialen Ketten)
  • Entspannungsteil mit Dehnen, autogenem Training, Phantasiereisen oder Elementen in Anlehnung an Feldenkrais
Montag 19:00 bis 20:00 Uhr

Übungsleiterin: Jenny Wienand

Turnhalle der Grundschule Pesch


Ganzkörpeertraining

Ein wechselndes Kraft- und Ausdauerprogramm zur Förderung der allgemeinen körperlichen Fitness. 

Donnerstag 18:00 bis 19:00 Uhr

Übungsleiterin: Jenny Wienand

Turnhalle der Grundschule Pesch