Damengymnastik
Aktuelle Trainingszeiten
Präventionstraining
- wechselnder Schwerpunkt, Schulter und Nackenmuskulatur oder Coretraining
- Präventiontraining zur Linderung von Schmerzen, sowie den Ausgleich von muskulären Dysbalancen
Montag | 18:00 bis 19:00 Uhr |
Übungsleiterin: Jenny Wienand Turnhalle der Grundschule Pesch |
Fitness-Gymnastik für Frauen und Männer
In dieser Stunde werden sowohl Ausdauer, Muskelstärkung und Dehnen/Entspannen zu gleichen Teilen angeboten:
- Moderates Herz-Kreislauftraining mit passender Musik
- Core Training (Kräftigung Bauch/Po/Rücken unter Einbindung derTiefenmuskulatur)
- Faszien Training (spezielle Übungen mit der Faszien Rolle für das Bindegewebe, der sogenannten Myofaszialen Ketten)
- Entspannungsteil mit Dehnen, autogenem Training, Phantasiereisen oder Elementen in Anlehnung an Feldenkrais
Montag | 19:00 bis 20:00 Uhr |
Übungsleiterin: Jenny Wienand Turnhalle der Grundschule Pesch |
Ganzkörpeertraining
Ein wechselndes Kraft- und Ausdauerprogramm zur Förderung der allgemeinen körperlichen Fitness.
Donnerstag | 18:00 bis 19:00 Uhr |
Übungsleiterin: Jenny Wienand Turnhalle der Grundschule Pesch
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